Les 10 commandements d'une alimentation "naturo"

Depuis quelques semaines, nous faisons encore plus d'efforts au niveau de l'alimentation saine et équilibrée: on prépare les menus à l'avance, on mange quasi plus de viande à part un peu de jambon dans le gratin de pâtes ou dans les croque-monsieur, on découvre le tofu, le seitan, l'agar-agar et le quinoa, ...

En redevenant une maman au foyer, je redécouvre les joies de la cuisine, du ménage, ect ... avant c'était une corvée, maintenant c'est devenu un plaisir !

Cette après-midi, on va ressortir le germoir qui n'a pas abrité de graines depuis au moins 3 ans (si si j'ai honte) et je fais découvrir à Léa les joies de la culture des graines germées.

Je vous laisse quelques petites recommandation spour une alimentation équilibrée, trouvé par hasard au gré de mes recherches sur le web.

Les 10 commandements d'une alimentation "naturo" !
Toute reproduction est vivement recommandée... en citant la source: Le site de Florence Gérard.

1

Au lever, chaque matin, un à deux verres d'eau tu boiras, Et sept fois profondément respireras.

2

L'huile d'olive, de noix et de colza, tu utiliseras, Ton cœur et ton cerveau, ainsi tu protégeras.

3

A midi comme le soir, des légumes tu consommeras, Du cru, du cuit, du vert, du coloré, comme tu voudras.

4

Pour ta vitalité, des graines germées tu mangeras, Sur la salade et dans les sandwiches, tu les répartiras.

5

A distance des repas, des fruits de saison tu dégusteras, En dessert, la compote de pommes tu choisiras.

6

De poisson, trois à quatre fois par semaine, tu te régaleras, Frais, surgelé, fumé ou même en boîte, comme il te plaira.

7

Céréales et légumineuses, tu associeras, D'excellentes protéines végétales, ainsi tu obtiendras.

8

De lait et de produits laitiers, tu t'abstiendras, Dans les amandes, les lentilles et les légumes, ton calcium tu trouveras.

9

Les charcuteries, aux oubliettes tu laisseras, Les crudités en entrée tu privilégieras.

10

Le sucre de canne complet bio, tu préféreras, Tout autre sucre, tu oublieras.

et le 11ème !

Chaque bouchée, longuement tu mastiqueras, Ta digestion ainsi tu faciliteras.

Comments

[mutuelle familia]

J'apprécie la façon dont vous abordez ce sujet. Merci 1000 fois ! Bonne journée